2022/10/28
-4kg
こんにちは。和歌山県田辺市にある完全個室予約制のパーソナルトレーニングジム、JayMethodStudio(ジェイメソッドスタジオ）です。
筋力トレーニング、ダイエット、ボディーメイクのお悩みはまずは1回体験をご利用下さい♪
前回ブログにも紹介させていただいた１０月スタートのご新規様、４週間経過時点で-4kg突破しました。1カ月弱で-4kgは、こちらが想定していた数値を上回るペースです。
これを3回繰り返せば-10kg突破ですからね、素晴らしい。
さて、目標数値の細分化については以前からお話していますが、追加で大切な心構えについてを。
「たまたま減った1㎏」と「狙い通りに減った1㎏」があります。
今週は忙しくてあまりご飯を食べなかったから1㎏減ったのと、意識的に努力をして歩いたり食事をコントロールした結果減った1㎏は全く別物の効果になります。
ダイエットの成功に大切な事は後者で、狙い通りに目標数値を追いかけるとゆう事になります。
6か月で20㎏減が目標であれば3か月で10㎏、1カ月で3.4㎏、1週間で850g。
小さな努力を数重ねて、小さな実績を数多く重ねる事、ダイエットの成功の第一歩は、考え方を整えて、正しく進む事ですね！
気温も下がり、活動レベルが下がる季節です。是非トレーニングの習慣を♪
和歌山県田辺市にある完全個室予約制のパーソナルトレーニングジム、JayMethodStudio(ジェイメソッドスタジオ）では、健康的な身体作りのサポートをしています。
ダイエット、姿勢改善、筋力アップ、美容健康、競技力向上など、様々な目的に対応しております。
お客様個人個人の目的や希望期間、運動レベルに適したプランを作成し、安心安全のトレーニング指導を提供致します。