2024/07/26
継続率
こんにちは。和歌山県田辺市にある完全個室予約制のパーソナルトレーニングジム、JayMethodStudio(ジェイメソッドスタジオ）です。
筋力トレーニング、ダイエット、ボディーメイクのお悩みはまずは1回体験をご利用下さい♪
ジムの継続率ってご存知でしょうか？ まあ、退会率ですね。
6か月時点で70％、9カ月時点で90％、12カ月時点で95％、と言われています。
1年間ジム継続している5％の中には、プールだけの方、スタジオレッスンだけの方、お風呂利用だけの方、なども含まれるので、ジムで筋トレを1年間継続している方は1％未満程でしょうか。
ジムって、あまり考えずに入会すると、こんなところなんですよ。
継続する為にスタッフのカウンセリングやプランニングが必要なんですが、「教えてくれない」「常連と話してばっかり」のような不満が10年20年続いてる、そんなところなんです。
ジムに入会してトレーニングをすれば身体がよくなる、とゆう幻想が強すぎて、いざスタートすると落とし穴がたくさんあり、無計画トレーニングにならないように導いてくれるはずのスタッフも機能していない
現状のフィットネス業界はこんな感じです。これは僕の個人的な私見ではなくて、ビジネスジャーナルとかで専門家が指摘している内容です、そして10年以上続いている課題です。
フィットネスライフを成功する為のポイントを最後に
① アクセス面
通いやすい立地にあるか。会社帰りに寄りやすいや、自宅近くなどの立地条件がいいかどうか。
② 環境面
行きたい時間帯の混み具合、スタッフの指導量やレベル、周囲の目が気になるかどうかなど
③ コスト面
金銭的に余裕を持って継続できるか、ジム通いの時間を捻出し、優先できるか
このようなポイントを踏まえて
④ スモールスタート
1カ月目はジムの滞在時間を30分まで、もしくはもっと小さくしてもオッケー
のように小さめからスタートし、徐々に増やしていく
⑤ 予定決め
前月中に翌月のジム日を決定しておく、難しかったら前週、それでも難しかったら前日
その日の気分でジムに行くかどうかを決めない事
⑥ 内容
1カ月単位でやる内容を決めて、予定通り実行。「今日何しよっかなー」にならない為に、トレーニング種目を決めておく事。
そして
⑦ 効果確認
今日の自分が、先月の自分よりよくなってるかどうか
よくなってないなら、先月のジム通いよりグレードアップさせること
⑧ マインドセット
「痩せない、変わらない」「続かない、分からない」のような不安やマイナスなマインドは付き物です。
「自分にはやれる」「今日は頑張った」「明日もやれる」のようにプラスのマインドをもつ為に、無理してでも口に出したり、1日1回は思うようにする
こんな感じですかね、まだまだあるけど。
まだまだたくさんあるとゆう事は、ジムってそれぐらい奥深い場所です。
続くかどうか不安、効率的に変えたい、といった方は一旦、パーソナルジムへ♪
パーソナルトレーニングでスキルやマインドを身につけてからセルフジムに入会しても遅くはありません。
皆様の大切なお身体の為にも、ジムに充てるお金と時間を有用的にお考え下さい♪
和歌山県田辺市にある完全個室予約制のパーソナルトレーニングジム、JayMethodStudio(ジェイメソッドスタジオ）では、健康的な身体作りのサポートをしています。
ダイエット、姿勢改善、筋力アップ、美容健康、競技力向上など、様々な目的に対応しております。
お客様個人個人の目的や希望期間、運動レベルに適したプランを作成し、安心安全のトレーニング指導を提供致します。