2022/11/17
効かせる事
こんにちは。和歌山県田辺市にある完全個室予約制のパーソナルトレーニングジム、JayMethodStudio(ジェイメソッドスタジオ）です。
筋力トレーニング、ダイエット、ボディーメイクのお悩みはまずは1回体験をご利用下さい♪
『効かせる』、これはトレーニングに於いてとても重要な要素となります。
正しいフォームややり方、重量や回数設定の重要性の前に、まずは『ターゲットの筋肉に効かせる事』、この重要性を理解する事が重要です。
ベンチプレスをしても胸に効かない、ブルガリアンスクワットをしてもお尻に効かない、のようなご相談がよくあります。
まずは効かせる為のフォームや姿勢を習得してもらい、その上で重量や回数を適切に設定する事。ここの部分をスキップして闇雲に継続していてもターゲットとする部位に刺激が入らず、無駄打ちになってしまう事はよくあります。
上にお話した内容は現実毎日どこかしらのジムで生じている事です。
ジムに行く前に、そしてウォーミングアップが終わり最初の種目の1セット目に入る前に、『効かせる』とゆう言葉を唱えてから入りましょう♪
効かない場合は何かしらどこかしらのエラーが生じていますので、それ以上はやめて一旦効かせる練習をしましょう♪
和歌山県田辺市にある完全個室予約制のパーソナルトレーニングジム、JayMethodStudio(ジェイメソッドスタジオ）では、健康的な身体作りのサポートをしています。
ダイエット、姿勢改善、筋力アップ、美容健康、競技力向上など、様々な目的に対応しております。
お客様個人個人の目的や希望期間、運動レベルに適したプランを作成し、安心安全のトレーニング指導を提供致します。