2024/10/10
ファンタジー
こんにちは。和歌山県田辺市にある完全個室予約制のパーソナルトレーニングジム、JayMethodStudio(ジェイメソッドスタジオ）です。
筋力トレーニング、ダイエット、ボディーメイクのお悩みはまずは1回体験をご利用下さい♪
ダイエットに挑戦しては失敗を繰り返し、理想の身体に強い幻想はないでしょうか？
難しいや自分には出来ない、のようなネガティブなイメージが、理想の身体を必要以上に大きく強い幻想にしてしまい、「やっぱり自分にはできない」みたいなお考えにはなっていないでしょうか？
ダイエットは気合や根性、メンタルとゆうよりはマインド、そして計算と計画です。
そこさえしっかりしていれば、ほぼ失敗はありません。
失敗する多くの理由は
１．大きく始めてしまう事
２．遠くを見すぎる事
３．無計画に始める事
この３つが挙げられます。
あれもやるこれもやるそれを我慢する、みたいに極端に何かを「頑張る」とか、何かを「我慢する」ではなくて、今週1週間は1日10分ウォーキングする、これだけを欠かさずに継続する。これぐらいの小さ目なスタートからでいいんです。それが出来たら翌週は15分に増やす、みたいに少しずつ強度を上げていけばいいと思います。
3か月で10㎏、6か月で10㎏、1年で10㎏、みたいな目標設定も要注意。中長期的な目標設定だけにならず、その達成に向けた1カ月の目標、そして1週間の目標を。1週間の目標設定とクリアを12回続ければ3か月、それなりに大きな達成になってるはずです。
明日からダイエットする！じゃあ、具体的に何をどれだけどれぐらいの頻度や強度でやりますか？予定が崩れた場合はどうしますか？何をして何をやめますか？考えれるだけ考えて、具体的に決めてから行動しましょう。
考え方、マインドさえしっかりしていれば、ダイエットや抱いてる幻想はそんなに難しく大きなものではないですよ♪
和歌山県田辺市にある完全個室予約制のパーソナルトレーニングジム、JayMethodStudio(ジェイメソッドスタジオ）では、健康的な身体作りのサポートをしています。
ダイエット、姿勢改善、筋力アップ、美容健康、競技力向上など、様々な目的に対応しております。
お客様個人個人の目的や希望期間、運動レベルに適したプランを作成し、安心安全のトレーニング指導を提供致します。