2022/10/12
落とし穴
こんにちは。和歌山県田辺市にある完全個室予約制のパーソナルトレーニングジム、JayMethodStudio(ジェイメソッドスタジオ）です。
筋力トレーニング、ダイエット、ボディーメイクのお悩みはまずは1回体験をご利用下さい♪
ダイエット、ボディーメイク、トレーニングをしていく中で、いかに落とし穴にはまらずに進めていくかが大事になります。
この10年間で、田辺市もジムが増え、トレーニングの入り口は広くなりました。
それに伴いトレーニング人口も増えましたがトレーニングで身体が変わる人と変わらない人双方増えています。
一番目立つ落とし穴が、「入会してるけど続かない」もしくは「行っていない」とゆう事です。
トレーニングの3原理5原則とゆうものの中に、「継続性の原則」とゆうものがあり、最も大事な原則だと私は思います。言い換えれば、続けないと変わらないとゆうことです。
そしてその反対のような原理が、「可逆性の原理」とゆうものです。やめれば戻りますよーってゆう原理。
この２つに関しては皆さんなんとなくイメージがつくと思いますが、毎年続かないや変わらないといったご意見を聞きます。
この原理原則に則って進めていくにあたり大事な事が、「目標・目的の明確設定」「期間設定」、まずはこれ。ここが明確でないと、ズルズルいきがちです。
そして「内容」「計画」になります。有酸素運動、無酸素運動、種目、回数、セット数、週何回、何曜日にするのような細かい内容や計画の設定。
そして多いのが筋トレに関するもので、何をしたらいいか分からない、合ってるか分からない、ずっと10回3セットやってる、重さや回数の設定が曖昧、といったエラーがよく聞きます。
パーソナルジムではトレーナーが上記のような落とし穴を回避するのですが、セルフでやる場合は今一度自分のジム通いを再設計する事をお勧めします。
今お話した内容は一部ではありますが、変わる人にも変わらない人にも理由があるとゆうことです。
落とし穴に気をつけて！
和歌山県田辺市にある完全個室予約制のパーソナルトレーニングジム、JayMethodStudio(ジェイメソッドスタジオ）では、健康的な身体作りのサポートをしています。
ダイエット、姿勢改善、筋力アップ、美容健康、競技力向上など、様々な目的に対応しております。
お客様個人個人の目的や希望期間、運動レベルに適したプランを作成し、安心安全のトレーニング指導を提供致します。